⭐ Начните тренировки с заботы о здоровье — анализы до 15 000 ₽ в подарок.
Онлайн - ведение
Мой путь в тренерстве
Спорт сопровождает меня с самого детства. Я занимался баскетболом, каратэ и теннисом, а в 14 лет впервые пришёл в тренажёрный зал. Именно тогда понял, что хочу связать свою жизнь с силовыми тренировками и помогать людям становиться сильнее, здоровее и увереннее в себе.
За годы тренировок и развития я стал Мастером спорта по пауэрлифтингу, Мастером спорта по становой тяге, а также призёром соревнований по пляжному бодибилдингу. Дополнительно прошёл обучение по нутрициологии, чтобы комплексно подходить к тренировкам, питанию и восстановлению.
Уже более 15 лет я помогаю людям достигать своих целей. Для каждого клиента составляю индивидуальный план тренировок и питания с учётом его целей, уровня подготовки и образа жизни.
Моё тренерское образование и опыт:
✓ Специализация: коррекция фигуры, набор мышечной массы, снижение жирового компонента, подготовка к соревнованиям по бодибилдингу и пауэрлифтингу.
✓ Образование: Первая школа фитнеса: «Инструктор тренажерного зала», «Персональный тренер», «Стретчинг». Повышение квалификации по нутрициологии - институт мед. образования при Нац. академии мед. образования имени Н.А. Бородина.
✓ Спортивные достижения: Мастер спорта по пауэрлифтингу, Мастер спорта по становой тяге, призёр соревнований по пляжному бодибилдингу
✓ Опыт: более 15 лет персональных тренировок, сотни клиентов и индивидуальный подход к каждому
Я продолжаю развиваться и совершенствовать свои знания, потому что считаю, что хороший тренер никогда не перестаёт учиться. Если вы хотите изменить своё тело, укрепить здоровье и стать лучшей версией себя — буду рад помочь вам достичь этой цели.
За годы тренировок и развития я стал Мастером спорта по пауэрлифтингу, Мастером спорта по становой тяге, а также призёром соревнований по пляжному бодибилдингу. Дополнительно прошёл обучение по нутрициологии, чтобы комплексно подходить к тренировкам, питанию и восстановлению.
Уже более 15 лет я помогаю людям достигать своих целей. Для каждого клиента составляю индивидуальный план тренировок и питания с учётом его целей, уровня подготовки и образа жизни.
Моё тренерское образование и опыт:
✓ Специализация: коррекция фигуры, набор мышечной массы, снижение жирового компонента, подготовка к соревнованиям по бодибилдингу и пауэрлифтингу.
✓ Образование: Первая школа фитнеса: «Инструктор тренажерного зала», «Персональный тренер», «Стретчинг». Повышение квалификации по нутрициологии - институт мед. образования при Нац. академии мед. образования имени Н.А. Бородина.
✓ Спортивные достижения: Мастер спорта по пауэрлифтингу, Мастер спорта по становой тяге, призёр соревнований по пляжному бодибилдингу
✓ Опыт: более 15 лет персональных тренировок, сотни клиентов и индивидуальный подход к каждому
Я продолжаю развиваться и совершенствовать свои знания, потому что считаю, что хороший тренер никогда не перестаёт учиться. Если вы хотите изменить своё тело, укрепить здоровье и стать лучшей версией себя — буду рад помочь вам достичь этой цели.
📌 Илья Боков
Фитнес-тренер, Нутрициолог
Блоки Тренировок
** Услуги
Блок "1 тренировка"
5 000 / руб
● индивидуальная тренировка
● анализ компонентного состава тела
● разбор образа жизни
● срок действия - 1 день
● анализ компонентного состава тела
● разбор образа жизни
● срок действия - 1 день
# Тренировки в зале
✮ Удобный формат
✮ Выгодно
Блок "5 тренировок"
22 500 / руб
● 5 индивидуальных тренировок
● анализ компонентного состава тела
● обратная связь
● разбор образа жизни
● срок действия - 30 дней
● анализ компонентного состава тела
● обратная связь
● разбор образа жизни
● срок действия - 30 дней
# Тренировки в зале
Блок "10 тренировок"
40 000 / руб
● 10 индивидуальных тренировок
● разбор образа жизни
● индивидуальный план питания
● корректировка плана каждую неделю
● анализ компонентного состава тела
● обратная связь
● срок действия - 60 дней
● разбор образа жизни
● индивидуальный план питания
● корректировка плана каждую неделю
● анализ компонентного состава тела
● обратная связь
● срок действия - 60 дней
# Тренировки в зале
Анна В.
Выровняла осанку
Отдельная благодарность моему тренеру Илье Бокову. Очень внимательный, профессионал своего дела! Сразу обратил внимание на мои особенности. После двухлетнего перерыва мы вспоминаем правильную технику выполнения упражнений. Работаем над осанкой, и я уже вижу результат: спина стала рельефнее и сильнее, подтянулись ноги, продолжаем работать над пропорциями фигуры. Также Илья помогает рекомендациями по питанию как нутрициолог. И что не менее важно, Илья очень открытый, приятный и лёгкий в общении человек, поэтому тренировки проходят комфортно.
Константин Г.
похудел на 15 кг за 3 месяца
«Обратился к Илье, когда тренировки в зале уже давно не приносили результата: вес стоял, мотивации почти не было. Илья полностью перестроил мой план под мой график и уровень, объяснил технику и логику каждого упражнения, добавил питание, которое реально можно соблюдать, а не держаться “на силе воли”. Уже через пару месяцев стало заметно меньше жира, добавились силовые, пропала тяжесть и усталость в течение дня — наконец вижу понятный прогресс и понимаю, что делаю всё не зря»
Александр П.
похудел на 10 кг за 1,5 месяца
«Я пришел к Илье с лишним весом и практически без понимания, как правильно тренироваться и питаться. Он составил для меня понятную программу, подробно объяснил технику упражнений и помог скорректировать рацион. За полтора месяца совместной работы я сбросил 10 кг. Илья всегда поддерживает, следит за прогрессом и помогает не сорваться, когда становится тяжело. Это тренер, которому действительно можно доверять»
Сергей Ч.
Разобрался с питанием и тренировками
«Илья подробно рассказал, как правильно выстраивать тренировочный процесс, объяснил технику выполнения упражнений и помог определить подходящую нагрузку. Для меня он составил понятный план тренировок и дал рекомендации по питанию. Теперь я не просто выполняю упражнения, а понимаю, для чего они нужны и как делать их безопасно. Сразу видно, что Илья обладает большим опытом и серьезными знаниями. Однозначно рекомендую его как грамотного и внимательного тренера»
Неля Г.
вес сдвинулся с мертвой точки, начала худеть
«До занятий с Ильей мой вес долго стоял на месте, хотя я пыталась тренироваться и самостоятельно следить за питанием. Илья разобрал мою ситуацию, составил индивидуальный план тренировок и помог скорректировать рацион без жестких и нереалистичных ограничений. Благодаря его подходу вес наконец начал снижаться, а тренировки стали приносить удовольствие. Очень рада, что попала к специалисту, который внимательно относится к моим целям и действительно помогает двигаться к результату»
Алексей Ч.
улучшил физическую форму и начал прогрессировать
«С первого занятия я почувствовал профессионализм Ильи и его искреннюю заинтересованность в моем прогрессе. Он внимательно относится к технике, учитывает индивидуальные особенности и не дает нагрузку просто ради нагрузки. Тренировки всегда разнообразные, интересные и при этом действительно эффективные. Благодаря поддержке и мотивации Ильи я стал заниматься регулярно, улучшил физическую форму и увидел заметный прогресс. Кроме того, на тренировках всегда комфортная и доброжелательная атмосфера»
Оксана М.
нормализовала вес и достигла фигуры мечты
«До знакомства с Ильей я занималась с разными тренерами, но так и не получила результата, которого хотела. Илья внимательно выслушал мои цели, оценил уровень подготовки и составил индивидуальную программу. Он контролировал технику, корректировал нагрузку и помог выстроить подходящий режим питания. Постепенно вес пришел в норму, фигура стала более подтянутой и приобрела желаемые формы. Илья — лучший тренер из тех, с кем мне доводилось работать. Если нужен реальный результат, рекомендую обращаться именно к нему»
Екатерина М.
снизила вес до 71,1 кг и нормализовала питание
«Я очень благодарна Илье за помощь, поддержку и постоянную мотивацию. Раньше мне казалось, что изменить питание будет практически невозможно, особенно потому, что я очень люблю сладкое. Но Илья помог выстроить рацион так, чтобы изменения были комфортными и подходили для обычной жизни. Мне не пришлось полностью отказываться от любимых продуктов — я просто научилась более осознанно относиться к питанию. Вес снизился до 71,1 кг, и это еще промежуточный результат. Для меня особенно важно, что Илья не только дает программу, но и помогает поверить в себя и продолжать движение к цели»
Отзывы о моей работе
** Отзывы
500+
0%
Количество людей, которым я помог за 15 лет работы
Людей не дошли до желаемого результата
«После первой бесплатной тренировки я сразу решил продолжить заниматься с Ильей. Он внимательно оценил мой уровень подготовки, объяснил основные ошибки и подобрал подходящую нагрузку. Особенно понравилось, что каждое упражнение он объясняет простым языком и внимательно следит за техникой. Уже после первых занятий появились заметные изменения, стало больше энергии и уверенности в зале. Видно, что Илья — опытный и грамотный тренер, который действительно заинтересован в результате клиента»
улучшил технику, сбросил лишние кг перед отпуском
Вадим Л.
«Я обратилась к Илье с проблемой в колене, поэтому для меня было особенно важно подобрать безопасную и эффективную нагрузку. Он внимательно отнесся к моей ситуации, составил индивидуальную программу и постоянно контролировал технику выполнения упражнений. Также Илья дал рекомендации по питанию и подобрал подходящий рацион. Благодаря такому комплексному подходу уже через несколько месяцев я увидела заметный результат. Очень ценю его профессионализм, поддержку и умение мотивировать без лишнего давления»
Вернулась к тренировкам после травмы колена
Наталья Р.
** Тренировка
Как проходят тренировки
** Ответы от Тренера
Часто задаваемые вопросы
Да. Программа составляется с учётом вашего опыта, физической формы и возможных ограничений. Начнём с освоения техники и постепенно увеличим нагрузку.
Мы обсуждаем ваши цели, оцениваем текущую подготовку, разбираем технику основных упражнений и определяем подходящий уровень нагрузки.
Чаще всего оптимально проводить 2–3 тренировки в неделю. Точное количество зависит от вашей цели, графика, уровня подготовки и восстановления.
Первые изменения в самочувствии и силовых показателях обычно заметны через несколько недель. Скорость внешних изменений зависит от регулярности, питания, сна и исходной формы.
Да. Я помогу скорректировать рацион и выстроить понятную систему питания с учётом вашей цели, образа жизни и предпочтений.
Во многих случаях программу можно адаптировать. Перед началом занятий необходимо сообщить о травмах, заболеваниях и рекомендациях врача.
Да. Онлайн-формат включает индивидуальную программу, разбор техники по видео, рекомендации по питанию и регулярную корректировку плана.
Да. Я сопровождаю подготовку к соревнованиям по бодибилдингу и пауэрлифтингу: составляю план, контролирую нагрузку и корректирую питание.
** Обратная связь
Оставить заявку
Основное меню
Онлайн - ведение
Офлайн - тренировки
Авторские программы
Отзывы
Контакты
Информация
Территория фитнеса Реутов-2
Локация
Почта: 999999@gmail.com
Политика конфиденциальности
Разработано by MVKxd︎ © 2026
